Плоскостопие

Как любое другое заболевание, плоскостопие легче предупредить, тем более, если есть все основания говорить о наследственной предрасположенности.
В таком случае необходимо выбрать оптимальную работу, где ноги не будут сильно перегружены.
Гигиена ног и правильная обувь с каблуком не более 4 см, это составляющие элементы простой профилактики.
Ношение ортопедических стелек значительно улучшит состояние свода стопы.

Подробная  информация про ортопедические стельки  здесь:
http://applikator.10ki.ru/p2349-polustelki-supinirovannye-razmer-39

(Вы можете подобрать подходящий размер стелек)

Рекомендуется выполнять простые профилактические правила:

• Теплые ножные ванны после работы.
• Гимнастика для стоп.
• Самомассаж.
• Хождение босиком по структурированной поверхности: грубый ковер, галька, песок, трава и т.д.
• Сократить время пребывания в обуви на высоком каблуке (только по праздникам и особым событиям).
• Не перегружать стопы.
• Держать ноги в тепле, исключая охлаждение в зимнее время.